Weight Watchers (auf Deutsch: Gewichtsbeobachter) ist ein Unternehmen aus US- Amerika, das eine sehr gute Methode zum Abnehmen erfunden hat.

Die Geschichte der Firma verlief  im US- Bundesstatt New York  im Jahre 1963.

Gegründet von der Hausfrau Jean Nidetch ist Weight Watchers in mittlerweile 30 Ländern bekannt und auch vertreten.

 

Das erste Weight Watchers treffen

Im Jahre 1970 führten die Eheleute Irmgard und Walter Meyer, das erste deutsche treffen von Weight Watchers durch. Dies taten sie in ihrer Düsseldorfer Wohnung. Das Unternehmen Weight Watchers gehörte von 1978 bis 1999 zur H. J. Heinz Company. Weight Watchers ist seit dem Jahr 2001 eine Aktiengesellschaft. Unter der Leitung von Präsident und CEO David P. Kirchhoff ist der Sitz in New York City.

Kontrollierte Ernährungsumstellung

Die Teilnahmemöglichkeiten sind ganz einfach. Die Merkmale dieser eigentlichen einfachen Methode sind die kontrollierten Ernährungsumstellungen, als auch die kostenpflichtigen und wöchentlichen Gruppentreffen. Die Abnahmewilligen, tauschen ihre Erfahrungen aus, über die Gesunde Ernährung und die Konzepte um den jeweiligen Erfolg zu überprüfen. Auch ebenfalls abgenommen haben durch Weight Watchers die 16.000 Gruppenleiterinnen- und Leiter. Auch sie haben durch diese Maßnahme an Gewicht verloren. Auch gegen eine kleine Gebühr kann man die Unterlagen per Post geschickt bekommen. Die genauen Daten des Gewichts und des Punktesystems, werden zuerst einmal festgestellt, bevor man richtig loslegen kann. Das Zielgewicht der Person, wird innerhalb als Normalgewicht der definierte BMI (Gewichtsspanne). Das steht für die jeweilige Körpergröße.

Die Points der Lebensmittel

Das Pointwertsystem von Weight Watchers. Das Konzept in dem Ernährungsprogramm besteht darin, die ganzen Lebensmittel, mit diesen Points zu versehen und zuzuweisen. Ausgerechnet wird dies durch den physiologischen Brennwert und dem Fettgehalt der Lebensmittel. Dazu braucht man die Kalorien (kcal) und den Fettgehalt. Die Angaben werden aber meist immer auf 100g bezogen. Nach einem Beispiel: Eine weiße Scheibe Brot hat 2 Points, während ein normales Glas Vollmilch einen Wert von 3,5 Points und so weiter hat. Doch hat auch ein Produkt keine so genannten Points? Ja und zwar die meisten Gemüse- und Obstsorten sind Punktefrei. Das heißt im deutschen, das man soviel von diesen Produkten essen kann wie man will. Sie dürfen zur Sättigung verzehrt werden.

Wieviel Points pro Tag?

Die Punktezahl die man am Tag konsumieren darf, ist immer Individuell und wird aus den Faktoren Größe, Alter, Geschlecht, die körperliche bedingte Aktivität der Arbeit, dem aktuellen Gewicht und des Wunschgewichtes zusammengestellt. Was nur zählt, sind die Durchschnittswerte einer Woche.

Fazit:  Grundsätzlich darf man alle Arten von Lebensmittel verzehren und man erzielt eine Langfristige, moderate Reduzierung der Energiezufuhr. Man nimmt dadurch bedeutet schneller ab als in jeglichen anderen Diäten.

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